chi mi sa consigliare?

[casper60]

salve ragazzi e ragazze. ho bisogno di qualche consiglio su come poter mettere su qualche chilo, dall'influenza dell'anno scorso dove ne ho persi parecchi ( ero arrivato a 54) non son più riuscito a riprendere il mio peso diciamo forma che sta tra i 98\70.
Ora sono 62 , non che stia male ma quei 4-5 chili in più mi farebbero piacere.
Grazie in anticipo per le risposte.

casper

[reno]

dalle mie parti,in certi casi si dice:
tr@@@a meno.
saluti reno

[Lucius]

Mangia di più e brucia di meno!

[casper60]

dalle mie parti,in certi casi si dice:
tr@@@a meno.
saluti reno

cosa vuol dire trombare.......non me lo ricordo quasi più

casper

[casper60]

Mangia di più e brucia di meno!

bruciare non brucio, io in genere spengo
 e mangiare...non sono un abbuffone però mangio...mah

casper

[reno]

allora puo essere lo sforzo nel ricordare che ti consuma!!!
P.S.  mi è sembrato di capire che non hai nessun problema di salute a parte la nostra amica ch , per questo mi sono permesso di scherzarci su.
saluti reno

[casper60]

allora puo essere lo sforzo nel ricordare che ti consuma!!!
P.S.  mi è sembrato di capire che non hai nessun problema di salute a parte la nostra amica ch , per questo mi sono permesso di scherzarci su.
saluti reno

tranqui Reno...anche io scherzavo
un abbraccio e buone feste

casper

[reno]

essendo tuo coetaneo, passo dirti che il problema era grosso se non scherzavi.
ricambio i saluti e gli auguri

[Skianta]

Pierino, come sai io sono sceso a 52 Kg dopo l'intervento  e ho lo stesso problema; mi sono rivolto ad una nutrizionista che mi sta seguendo.

Concettualmente si tratta di prendere Kalorie e non bruciarle. Al di la di una buona dieta calorica, puoi prendere dei valdi integratori iperproteici ed iperenergetici, fuori dai pasti, a metà mattina e meta pomeriggio.

Io attualmente uso Fortimel Extra della Nutricia due al giorno da 300 Kcalorie ciascuno; puoi provare con questi per un paio di settimane o tre , mantenendo contemporaneamente il tuo solito regime alimentare e dovresti prendere qualche chilo.

Unico suggerimento sorseggiali piano piano, non ingurgitarli tutti di colpo, e fallo a stomaco vuoto.

[casper60]

grazie Davide, stavo giusto pensando a qualcosa del genere, altretutto nei cambi di stagione patisco sempre un pò ed in genere facevo qualche ricostituente, ma effettivamente potrei provare con degli integratori.

casper

[romina]

Vai da un nutizionista
Un mio amico era magrissimo, andando da un nutrizionista ha recuperato tanti chili.... Non è quanto mangi ma come mangi che fa la differenza...

[Skianta]

I ricostituenti sono buoni nei cambi di stagione per aiutare l'organismo a reagire allo stressor ambientale cui è sottoposto, ma normalmente un ricostituente non è calorico, ma è costituito da sali minerali e vitamine.

Se si tratta di prendere qualche chiletto usa gli integratori e magari associa la carne alla pasta.
Mangiati un po spesso di cotechini con della sana polenta, fatti un pò di piatti di pizzocheri o alla peggio.......calati un po di cortisone  (scherzo naturalmentecol cortisone)

grazie Davide, stavo giusto pensando a qualcosa del genere, altretutto nei cambi di stagione patisco sempre un pò ed in genere facevo qualche ricostituente, ma effettivamente potrei provare con degli integratori.

casper

[casper60]

calati un po di cortisone  (scherzo naturalmentecol cortisone)

ma neanche in grappolo, che sai io uso il cortisone, non mi fà ingrassare neanche di un grammo.
Andro da un nutrizionista....

grazie a tutti per i consigli

casper

[Barbara BG]

Ottima idea il nutrizionista!
Forse con una dieta mirata butterai su qualche kiletto. Facci sapere!

PS: per polenta e cotechini puoi contare sui tuoi amici bergamaschi quando vuoi

[casper60]

PS: per polenta e cotechini puoi contare sui tuoi amici bergamaschi quando vuoi

potreste mandarmene un pò via fax

casper