ciao a tutti,
sono incuriosita dalla melatonina e dal magnesio.
Difficilmente ho disturbi del sonno, nel senso che mi addormento facilmente, anche su una sedia o in piedi quando sono stravolta. Gli attacchi tuttavia si concentrano spesso durante ilprimo sonno e la mattina presto, per questo quando sono nei periodi diconcentrazione degli attacchi aspetto ad andare a dormire, perchè se vado a letto molto tardi (dopo le 2.30 circa) evito il primo attacco e metto la sveglia presto per evitare il secondo. A volte non serve, ma non so se prendendo qualcosa che mi fa addormentare potrei risolvere la questione.
Ho letto invece che il magnesio può essere utile per alleviare le shadow che in verità non mi lasciano praticamente mai. Forse potete spiegarmi come e quando si utilizza.
Grazie sempre
lidi
