Dipende dal tempo Dep, se lo respiri per ore consecutive bene NON fa!!
(... anche se ho so di persone che si sono addormentate con la mascherina e fanno ancora parte dei 'viventi'...)
Chiaro è che se non hai benefici dopo mezz'ora (max) è inutile continuare, significa che a te l'ossigeno non fa molto effetto.
Personalmente ho una risposta positiva nell'85/90% dei casi.