si, l'imigram si può dimezzare e funziona comunque bene.
Alterare il ritmo sonno\veglia è per moltissimi un effetto scatenante, come fare la pennichella pomeridiana, se in grappolo, mi permetto di addormentarmi dopo pranzo, mi sveglio mezz'ora dopo in pieno attacco.
Ci sono molti altri effetti scatenanti, primo fra tutti l'alcool, la cioccolata, tutti i prodotti che contengono polifosfati, salami e prosciutto per esempio, l'aceto nell'insalata, insomma, tutto cio che crea vasodilatazione.
Sono molti soggettivi però, io ti ho citato i piu conosciuti, evitare di crearsi un'attacco aggiuntivo a quelli che ti da la bestia è gia un buon risultato
casper